다이어트
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올바른 다이어트다이어트 2018. 3. 23. 15:56
이제 뜨거운 여름이 몇달 앞으로 다가왔습니다. 3개월 후면 슬슬 여흠휴가 시즌이 시작 되려는 데요 오늘은 올바른 다이어트 방법에 대해 이야기 해보고자 합니다. 만물이 겨울잠에서 깨어나는 ‘경칩’을 지나, 낮과 밤의 길이가 같은 ‘춘분’이 왔다. 이맘 때는 겨울 옷을 정리하고 봄옷을 준비한다. 문제는 봄 옷을 입으면서, 지난 겨울 사이 늘어난 체중이다. 그래서 다이어트를 결심하는 이들도 많다. 각종 메스컴에서는 살을 쑥쑥 빼준다는 광고는 넘쳐난다. 하지만 체중 관리에 있어 왕도와 지름길은 없다. 체중관리는 고혈압이나 당뇨병 관리처럼 만성적 질환의 개념에서 접근이 필요하다.체중조절은 평생의 숙제이고, 결국 식습관을 비롯한 생활습관의 변화 및 유지가 제일 중요한 인자가 되는 것이다. 미국 체중조절연구소(Nat..
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저 3주 다이어트 시작했습니다.다이어트 2018. 2. 10. 00:36
쁘렘의 다이어트 시작~3주 플랜입니다. ㅎㅎ 안녕하세요^^ 쁘렘입니다. 제가 이번 년도 큰맘 먹고 운동 시작해봅니다. 제가 헬스 클럽도 많이 가봤는데....전 거기 체질이 아닌것 같아...집에서 해보려구요....사실....돈도 없고 ㅜㅜ 그! 래! 서! 헬스비보다 싸게 해보려고....요즘 김생민 씨 그거 유행이어서 저도 그뤼잇!!!! 하려고... 인터넷 정말 다 뒤졌는데 식단이......다 제품섭취 내용만 있더라구요.....아내 말로는 제가 검색을 잘 못한다고 한소를 들었답니다.....저의 아내님은....검색 잘해요 하지만...저는 ㅜㅜ 81년생 아재입니다. 에잇! 그래서 서적을 구입하게 되는....ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 제가 통장 잔고가 모자라서.....ㅜㅜ 중고 서적 뒤지니깐.....세상에...5000원 이..